Hvorfor ben og armer fryser

Vanligvis tar ikke folk hensyn til en slik uviktig ting som kalde ben, eller legger ikke så stor vekt på det hvis følelsen allerede har blitt vanlig og har sluttet å forårsake ubehag. Fryseben forekommer oftest om vinteren eller høsten, når en person ofte overkjøler eller suger føttene.

Men hvis føttene konstant fryser, selv når en person er i et varmt, varmt rom, er det verdt å se etter årsakene mer nøye. Dette problemet blir ofte møtt av kvinner og menn over førti. Oftest er det dårlig sirkulasjon eller forstyrrelser i nervesystemets aktivitet (slapphet eller lav tone i dens vegetative del)..

Kalde lemmer hos friske mennesker

Bena er en regulator for temperaturen i hele kroppen. Fakta er at de nedre ekstremiteter er en fjern del av kroppen der det er vanskelig for hjertet å levere blod. Og leger anbefaler på det sterkeste å herde bena, for eksempel å gå barbeint om sommeren eller hjemme. Sko må velges nøye, sesongmessig.

  • For de som er vant til å pakke beina, kan følsomme følinger til og med ved romtemperatur. Ofte er personer med minimale avvik i det autonome nervesystemets funksjon utsatt for dette.
  • Naturligvis, med hypotermi eller frysninger i bena, vil de være kalde til de blir varmet. Selv ved en behagelig lufttemperatur kan føttene i kaldt vann eller fuktig jord påvirkes betydelig. Fenomenet frostskader på føttene ved positive temperaturer, kjent som "grøftefoten" og ble ofte observert under fiendtlighetene.
  • Hvis du sitter med bena strammet og forstyrrer den normale strømmen av blod til dem, vil før eller senere beina ikke bare bli blå, nummen, men også fryse. Det såkalte "økonomiklasse-syndromet" er kjent - langvarig sittende i en trang stilling (oftest ved en datamaskin).
  • Når du har fått frostskader, kan du lide i mange år av hyppige kalde ekstremiteter. Hvis noe lem er frostskadd, vil konsekvensene av dette forbli for livet. En sunn person føler seg som komfortabel med en temperatur på 15-17 grader. Og en person hvis ben tidligere var frostbitt lider ved disse temperaturene.
  • De som ofte sitter på trange mono-dietter eller blir sultne, kan møte problemet med evig å fryse lemmer. Mangelen på plastmateriale og energiressurser stjeler først og fremst kroppens periferi (se hvordan du mister vekt uten helseskader).

Årsaker til stadig frysende føtter

Den vanligste årsaken til kalde føtter er BPS (perifer vaskulær sykdom). BPS påvirker ofte karene som fører blod fra hjertet til periferien, så vel som karene som blodet beveger tvert imot til hjertet. Følgende er en komplett liste over vaskulære årsaker til kalde føtter:

diabetes

Hvis føttene konstant fryser, kan årsaken være diabetes mellitus, der små og store kar blir mer skjøre og utsatt for trombose. En kald snap kan være en innblander av en så formidabel komplikasjon av diabetes som en diabetisk fot, der ernæringen til fotens vev gradvis blir dårligere, og risikoen for lem-gangren og dens amputasjon øker (se diabetisk fot, blodsukkerhastighet).

anemi

Anemi (lite hemoglobin) svekker oksygenstrømmen til vev, noe som bremser metabolske prosesser og varmeutvikling. En kraftig avkjøling av ekstremitetene gir for eksempel akutt anemi på grunn av blodtap. for sår (se jernpreparater for anemi).

Raynauds sykdom eller syndrom

Raynauds sykdom på bakgrunn av vaskulær nevrose fører til hyppige spasmer av små arterier og arterioler. Resultatet er dårlig toleranse av ekstremiteter i kaldt vann, lave temperaturer. Hvis en person har kalde hender og føtter selv ved romtemperatur, bør årsakene søkes sammen med den vaskulære kirurgen.

Utslettende endarteritt eller intermitterende claudication

Disse patologiene er mye av røykere. På bakgrunn av kronisk betennelse i den indre slimhinnen i arteriene, blir deres lumen innsnevret eller sekundært trombosert. Som et resultat er strømmen av arteriell blod så vanskelig at lemmene er kalde, ømme når du går, selv på korte avstander. Før eller siden går prosessen så langt at nekrose i benvevet utvikler seg og amputasjon av fingre, fot eller hele benet til hoften kreves.

Venøs overbelastning

Problemer med de overfladiske eller dype venene i underekstremiteten kan også være de skyldige for å fryse benene i huset. Venøs overbelastning forårsaker ikke bare avkjøling av bena, men også hevelse, smerter etter anstrengelse eller om natten. Tilstanden kan være komplisert av betennelse i venene (flebitt) eller deres trombose, som krever kirurgisk behandling.

Vegetativ-vaskulær dystoni

Tilstedeværelsen av vegetativ-vaskulær dystoni kan også være svaret på spørsmålet om hvorfor hender og føtter fryser. Denne sykdommen er veldig karakteristisk for personer fra 20 til 30 år. Manglende evne til adekvat og betimelig å endre bredden på fartøyene med endrede ytre forhold er grunnlaget for slike brudd.

Lavt eller høyt blodtrykk

En alvorlig faktor kan være blodtrykk (blodtrykk). For eksempel, i tilfelle når blodtrykket er for lavt, lider blodstrømmen på periferien (se hvordan du kan øke blodtrykket). Og hvis blodtrykket tvert imot er for høyt, oppstår en vasospasme, som igjen fører til en forverring av blodstrømmen (se medisiner for hypertensjon).

Symptomer på dårlig blodstrøm

  • Tretthet og smerte, samt utseendet på hevelse i underbenet eller foten. I ro skal smertene avta.
  • Tretthet under jevn lett trening.
  • Krampaktig ufrivillig rykninger i musklene i bena og rumpa.
  • Når det er stasjonært, for eksempel under søvn, kan det også oppstå krampaktig rykninger i føttene og bena..

Vaskulære årsaker til forkjølelse

Alder

Ulike endringer assosiert med alder. Etter femti år svekkes immunforsvaret veldig ofte, og hormonelle forandringer skjer, volumet av muskelmasse og underhudsfett (nedsatt varmeoverføring) reduseres, blodsirkulasjonen forverres, metabolismen bremses, kroppens evne til selvregulering avtar.

hypotyreose

Hypotyreoidisme eller med andre ord en reduksjon i funksjonaliteten til skjoldbruskkjertlene - denne tilstanden forårsaker en nedgang i alle metabolske prosesser i kroppen. Varmeoverføringen lider og bremser. Følelse av tretthet, en følelse av kulde, en dråpe interesse for livet, en nedgang i persepsjon og hukommelse er karakteristiske. Betydelig redusert frigjøring av energi.

Stadig kalde ben er kombinert med blekhet, tørrhet og hevelse i huden, sprø negler og hårtap. Hypozyre gastritt forverres også, noe som fører til redusert matlyst og sekundær jernmangelanemi. Denne sykdommen forekommer hovedsakelig hos personer over 40 år, hos kvinner etter å ha hatt tyreoiditt, reseksjoner av skjoldbrusk og strålebehandling.

Atopisk dermatitt i barndommen

Kalde ben er nesten uunngåelige hvis du led av atopisk dermatitt i barndommen (enkelt sagt, uttalt diatese). Det har lenge vært kjent at allergiske manifestasjoner forblir for alltid og er kombinert med autonome dysfunksjoner, manifestert i form av hvit dermografisme (når du holder underarmen på huden med en finger, vises en vedvarende hvit i stedet for en rød stripe, noe som indikerer en langvarig vaskulær spasme).

Tar visse medisiner

Noen medikamenter kan også forårsake kalde føtter. Føtene fryses varme når du tar betablokkere (atenolol, anaprilina). Med gynekologiske sykdommer kan kvinner få forskrevet ergotemedisiner, som også forårsaker kjølighet..

Akutte allergiske reaksjoner

Akutt allergi i form av urticaria eller Quinckes ødem på grunn av den kraftige utvidelsen av små kar gir betydelig varmetap og kan være ledsaget av kjølig hud.

Andre grunner

  • Overdreven vekst av sopp i slekten Candida, forårsaker candidiasis, gir en vaskulær spasme. Mekanismen ligner noe på en allergisk reaksjon..
  • Hjertesvikt kan gi akrocyanose (blå og kalde ekstremiteter).
  • Plutselig dehydrering eller elektrolyttubalanse (med en reduksjon i magnesium og klor i blodet) gir avkjøling av huden, inkludert lemmer.
  • Infeksjonsfarlig giftig sjokk eller sepsis er ledsaget av et fall i temperaturen på grunn av spasmer i blodkar, avsetning av blod i karene i bukhulen, liming av røde blodlegemer i kapillærene og en mikrosirkulasjonskrise.
  • Ormer og andre parasitter som finnes i tarmen kan utskille forskjellige giftstoffer som forårsaker vasospasme (se tegn på ormer hos mennesker).

Nevrologiske problemer

  • Sykdommer i perifere nerver (radiculoneuritis i lumbal-segmentet, betennelse i lumbale pleksus, toksiske og alkoholholdige polyneuropatier, isjiasnervenom) kan gi følelse av nummenhet og avkjøling av nedre ekstremiteter i ganske lang tid.
  • Lumbar og sakral intervertebral plate hernias gir ofte lignende symptomer.
  • Etter akutte cerebrovaskulære ulykker (hjerneslag) ledsages parese eller lammelse av ekstremiteter av trofiske lidelser (kulde, tørrhet) i huden..

Foot Cool Provocateurs

I tillegg til sykdommer, kan forkjølelse i bena forårsake følgende vaner og faktorer:

  • fedme
  • røyke
  • mangel på fysisk aktivitet
  • feil samt uregelmessig ernæring
  • diabetes
  • graviditet eller nervesykdom.

Føtter fryser: hva du skal gjøre?

Og så hva skal jeg gjøre hvis en slik ulykke skjedde? For å komme i gang, bør du bruke enkle anbefalinger som hjelper deg med å varme føttene: bruk ullsokker, en varmepute eller en flaske varmt vann, et knepalt bad med sennep eller bare varmt vann.

Langsiktige hendelser ser slik ut.

  • Sørg for å slutte å røyke.
  • Det er nødvendig å kle seg strengt i henhold til værforholdene, og unngå tette klær for den nedre halvdelen av kroppen.
  • Sko må velges nøye og i størrelse.
  • Tren regelmessig, for eksempel å trene.
  • Spis rikelig med proteinmat, i tillegg til en rekke krydret mat, krydder og krydder, som rød pepper eller sennep.
  • Unngå stress..
  • Det anbefales ikke å misbruke sterk te, så vel som kaffe. Trenger å drikke te med mor, mynte, valerian.
  • Hvis beina ikke bare er kalde, men også svetter, anbefales det å lage varme fotbad med havsalt eller sennep. For eksempel lages saltbad på følgende måte: i kokt, varmt vann må du løse opp to spiseskjeer salt (sjø, kan kjøpes på nærmeste apotek), to spiseskjeer melk. Etter badet må du ta på tykke, ullsokker (du kan strikke tøfler).
  • Hvis du blir på jobb hele dagen, må du ordne bad med sennep på kvelden. Dette vil forbedre blodsirkulasjonen og lindre hevelse..
  • Når det i det minste vises de minste tegn på frysing av bena, er det nødvendig å massere dem. Til å begynne med, gni sålen på hvert bein, og masser deretter fingrene. Ta deretter på varme sokker (helst forvarmet).
  • Det kan være kontraindikasjoner for neste prosedyre (for eksempel åreknuter). Forbered to beholdere med varmt og kaldt vann. Først må du legge føttene i en beholder med varmt vann i 5-10 minutter, mens du gjør en massasje. Deretter skal bena settes i kaldt vann i 10-20 minutter. Prosedyren gjentas til varmt vann avkjøles. Dessuten må det nødvendigvis ende med nedsenking i kaldt vann..

Alternative metoder for å håndtere fryseføtter

Det er mange flere populære måter som hjelper til med å kurere denne sykdommen. For eksempel:

Alkoholkompress

Det gjøres på følgende måte: du må fukte sålen på sokkene med alkohol eller vodka, varme føttene i varmt vann og ta på disse sokkene. Det anbefales å bruke ullsokker på toppen. Etter det vil du føle at beina blir varmet opp i fem minutter..

Varm pepper

Pepper i knust tilstand vil huden perfekt varme hvis den brukes på den. Irritasjonen som han forårsaker er ikke betydelig. En flott løsning er å helle pepper i sokker eller smøre føttene med fett før du går ut.

Tinktur av sophora

Insister i en måned 50 gram frukt (du kan blomster) Sophora på en halv liter vodka. Du må drikke denne skjæret tre ganger om dagen, en teskje hver. Det er nødvendig å drikke skjær fra tre til fire måneder.

Mistelteinblader

Det er nødvendig å male de tørkede bladene av misteltein helt til mel. Hell en teskje (med en er) malt misteltein med ett glass (200 milliliter) kokende vann og la det stå over natten i en termos. Misteltein tas i små slurker, to spiseskjeer 10-20 minutter før et måltid. Misteltein må også drikkes i tre til fire måneder. Misteltein regulerer trykket, spesielt hjertet, har en beroligende effekt.

Gymnastikk

Som nevnt over hjelper trening med å bli kvitt kalde ben. Nedenfor vil vi vurdere et sett med gymnastikkøvelser rettet spesielt mot problemet med kalde ben.

Rister på føttene

Å riste ben, for eksempel, er en veldig nyttig prosedyre. Ved risting gjennomgår kapillærene vibrasjoner, noe som igjen fører til reduksjon i blodkar og forbedret blodsirkulasjon. Det er nødvendig å ligge på ryggen på en flat og fast overflate (for eksempel gulvet), da må du heve bena, så vel som armene, slik at de danner en vinkel på 90 grader med kroppen. I denne posisjonen må du riste dem i ett til to minutter.

Siv i vinden

Ligg på magen, slapp av på beina og bøy dem samtidig på knærne. Deretter må du gi dem bevegelsesfrihet, du må forestille deg at de er et vass som svinger fra vindkast (øvelsen heter forresten "Reed in the Wind"). Det er nødvendig at beina treffer paven.

Valnøttmassasje

Denne øvelsen forbedrer ikke bare blodsirkulasjonen i kroppen, men kan også bidra til å lindre stress. Denne øvelsen blir utført på følgende måte: nøtter (valnøtter) plasseres mellom håndflatene og rotasjonsbevegelser gjøres i to til tre minutter. Det er veldig viktig å gjøre en innsats slik at mutterne presses godt til håndflatene. Etter det er det nødvendig å gjøre det samme, men ikke med håndflatene, men med føttene. Disse øvelsene må utføres to ganger om dagen: morgen og kveld.

Hvis alle husholdningstriks ikke hjelper til med å takle kalde føtter, bør du gå til legen. Etter å ha avhørt klager, tatt anamnese og undersøkt vil terapeuten anbefale å ta blod- og urintester, samt et EKG. Om nødvendig vil en konsultasjon av vaskulærkirurgen og ultralyd av beina i karene bli foreskrevet. Med unntak av vaskulære patologier følger et besøk hos en nevropatolog og endokrinolog.

20 måter å varme kalde føtter på

Frosne ben er ikke bare ubehag og smerter fra forkjølelsen, men også en direkte trussel mot helsen. For kaldt vintervær er det bedre å ikke spare på sko og kjøpe joggesko eller støvler av høy kvalitet (for eksempel Salomon Fury 3) som holder varmen på føttene dine. På regnfulle dager når lufttemperaturen allerede synker, skal føttene ikke få lov å bli våte. I dette tilfellet er også spørsmålet om å velge sko av høy kvalitet som ikke lekker og har vannavstøtende egenskaper, relevant..

Hypotermi på gaten er det enkleste og vanligste tilfellet med frysing av lemmer. Men legene mener at alder blir hovedårsaken til følelsen av konstant avkjøling av armer og ben. Dette forklares med aldersrelaterte forandringer i kroppen, når alle prosesser er bremset opp og som et resultat blir blodsirkulasjonen forstyrret.

Men det er flere årsaker til at beina fryser og er mer alvorlige:

  • Hypoteriose - et brudd på skjoldbruskkjertelen, en reduksjon i dens funksjoner, som et resultat som en person blir slapp, søvnig, føler seg kald i lemmene;
  • Aterosklerose - forekommer som et resultat av dannelse av plakk fra kolesterol, som dannes i blodkarene og forårsaker en langsom strøm av blod til lemmene;
  • Diabetes mellitus forårsaker tynning og skjørhet av blodkar, dannelsen av blodpropp i dem;
  • Blodtrykk - som et resultat av vasospasme forårsaket av høyt blodtrykk, kjennes kalde føtter;
  • Frostbite. Hvis det før var tilfeller av alvorlig hypotermi i bena opp til frostskader, vil fremmene stadig fryse;
  • Anemi er en sykdom forårsaket av mangel på jern i kroppen, som et resultat av at hemoglobinindeksen er på et lavt nivå, fører utilstrekkelig oksygentilførsel til blodet til konstant avkjøling av føttene.

De grunnleggende reglene, hvis føttene ofte fryser

Når følelsen av konstant frosne ben i all slags vær ikke forlater, er det bedre å ta det som regel:

  • Ikke bruk for trange sko; de skal være løse. Bruk vinterstøvler eller støvler på en varm ulltå, og om sommeren åpnes ikke sandaler for mye. Sko bør være laget av ekte lær, fordi kunstige materialer forårsaker overdreven svette i føttene, og våte føtter risikerer å fryse raskt.
  • En sunn livsstil vil redusere disposisjonen din for hypotermi. Obligatoriske daglige morgenøvelser, gni bena og kroppen med et badehåndkle etter en dusj, gå i frisk luft.
  • Menyen må nødvendigvis inneholde produkter som inneholder mange vitaminer og mineraler: gresskar, urter, reddik, rødbeter, kål, en rekke frukt. Det anbefales å avstå fra bruk av søte og melprodukter.
  • Før du legger deg, bruk varmekrem på føttene.
  • For å forbedre blodsirkulasjonen i de nedre ekstremitetene, før du legger deg, kan du gjøre fotbad med en kontrasteffekt, i sin tur fordype føttene i kaldt og varmt vann.

Forebygging er den beste måten å holde seg varm på

I tilfelle at en av de pårørende har problemer med sirkulasjonssystemet, bør ikke forebyggende tiltak forsømmes og prøve å unngå ubehagelige følelser fra kulden i føttene:

  • Den velkjente sannheten "bevegelse er liv" er relevant i dette tilfellet. Derfor, jogging eller bare gå, pumpes sirkulasjonssystemet og blodsirkulasjonen forbedres. Det er også godt å gå barbeint.
  • Det er verdt å komme inn i vanen med å gjøre fotmassasje daglig ved sengetid, bruke en massasjematte, spesielle balsam eller geler.
  • Kvinner med sirkulasjonsproblemer bør minimere høyhælte gange.
  • Etter en hard dag eller en lang spasertur vil det være nyttig å ligge på ryggen, heve bena opp, så vil tretthet og hevelse avta raskere.
  • Det er verdt å glemme ben-til-bein-posituren.
  • For å gjennomgå kostholdet, bør det suppleres med produkter som renser blodkar, forbedrer blod og hjerte- og karsystemets arbeid.

20 måter å varme kalde føtter på

Hvis du forsømmer forebyggende tiltak og ikke følger tipsene om hvordan du kan unngå hypotermi i beina, så vil de frosne føttene helt sikkert føle seg ubehagelige fornemmelser. I dette tilfellet vil hodet bare tenke på hvordan du raskt kan finne deg selv på et lunt sted og varme de iskalde bena dine. Det er mange måter å gjøre dette på:

  1. Det første du trenger å fjerne er kalde og muligens våte tights eller sokker og bytt til hjemmeklær. Dette vil skape en følelse av komfort og varme. Senk deretter føttene i varmt vann, og salt den på forhånd. Det viktigste er at vannet ikke avkjøles. Følelsen av varme skal komme ganske raskt.
  2. En massasje krem ​​med en varmende effekt vil bidra til å varme opp raskere. Den må gnides forsiktig inn i huden på føttene med massasjebevegelser.
  3. Sokker laget av naturlig ull er ganske enkelt uerstattelige. De beholder varmen godt. For å varme opp raskere kan du gjemme deg i et varmt teppe og drikke varm te.
  4. Hvis det ikke er mulig å dampe føttene i varmt vann, er et frottéhåndkle godt. Masserende bevegelser bør gni hver tå, men ikke for mye for ikke å skade huden. Da kan du våte tynne sokker med alkohol (du kan vodka) og legge dem på føttene. Igjen kan du ikke klare deg uten ullsokker som må bæres på toppen av de forrige og dekkes med et varmt teppe.
  5. Hvis verken varme sko eller tykke sokker hjelper til med alvorlig frost, må du lage innleggssåler fra en folievarmereflektor, som selges i noen byggeavdeling. For å gjøre dette, kutt inn sålen i riktig størrelse og legg den i støvler under en vanlig innersåle.
  6. En rask måte å varme bena på er å bruke rød malt pepper, som du trenger å helle i trange sokker og legge dem på føttene.
  7. Det aromatiske badet vil ikke bare varme deg, men også berolige trette ben. For å gjøre dette trenger du 1 ts lavendel eller rosmarinolje, 3 ss havsalt, omtrent et halvt glass melk. Løs opp alt dette i varmt vann og sug føttene i det..
  8. Varm te har en varmende effekt, men effekten forbedres kraftig av finhakket ingefærrot og sitronsaft, som må tilsettes te. Ingefær ødelegger ikke bare bakterier, men akselererer også varmen i hele kroppen, inkludert ben.
  9. Selvfølgelig er det mer behagelig å varme seg hjemme i et behagelig miljø, men hva om du må jobbe på et kaldt kontor der føttene dine konstant fryser. Den enkleste og rimeligste måten er å drikke varm te, du kan tilsette urter. Dette vil bidra til å forhindre forkjølelse..
  10. På et kaldt kontor vil moderne nyvinninger - USB-tøfler være en virkelig frelse. De trenger bare å være koblet via en spesiell kontakt til en arbeidsdatamaskin og sett på føttene. Bare noen få minutter for å føle varmen.
  11. Når du vet at du må jobbe i et kjølerom, må du alltid ha på lager tørre varme sokker. Å spre blodet i føttene og varme dem vil hjelpe en varmende massasje, der du må gni føttene aktivt og vekselvis alle fingrene. Du må gjøre dette til det kommer en følelse av varme. Etter det kommer ekstra tørre sokker godt med..
  12. Du kan varme opp bena ved å bevege tærne aktivt med fingrene. Sko som er for trange vil ikke tillate dette, så det ville være bedre å ta dem av..
  13. Ristende bevegelser vil også hjelpe som gymnastikk. Med svingninger i blodkar og muskler øker blodstrømmen og akselererer oppvarmingen. Du trenger bare å riste beina i sving, gå og hoppe på plass.
  14. For hurtig oppvarming av lemmer er rullerende bevegelser fra tå til hæl og omvendt effektive.
  15. Ideelt i et kjølerom for å installere en varmeovn under føttene. De kommer i forskjellige typer og størrelser, men like kapable til å gi den nødvendige følelsen av varm komfort.
  16. Hvis du kommer hjem, vil du øyeblikkelig klatre under et varmt teppe og ikke sveve beina, så kan du gjøre det, og en vanlig varmepute vil bidra til å varme opp raskere. Hvis dette ikke er tilgjengelig, er en vanlig plastflaske varmt vann, festet nær føttene, som du først trenger å bruke varme sokker på, ganske passende. Et alternativ til vann kan være hjemmelaget frokostblanding: bokhvete, ris eller salt, oppvarmet i en panne.
  17. Hvis det ikke er noen måte å skifte sko eller skifte sokker, kan du bruke en hårføner og varme skoene fra innsiden. Om nødvendig kan prosessen gjentas..
  18. For de som regelmessig lider av hypotermi, vil det være nyttig å bruke varme kremer, som kan tilberedes hjemme. Det er mange oppskrifter; de kan inkludere bivoks, hasselnøttolje, sheasmør, kamfer. Slike balsamer og kremer skal oppbevares i kjøleskapet..
  19. I tilfelle når du må stå i kulden i lang tid, kan sko isoleres med papirsåler.
  20. Det er en utbredt oppfatning om at alkohol varmer i kulden, men i virkeligheten er det ikke slik. Drikkevarer i høy grad kan gi en følelse av varme bare en kort stund, og så begynner den å forsvinne raskt. Varm kaffe er heller ikke en effektiv oppvarmingsdrikk. Mange klatrere foretrekker varm sjokolade. Det varmer perfekt en slik drink: tilsett 0,5 ts kanel i et glass eplejuice og kok opp. Du må drikke varmt.

Kule føtter: årsaker og behandling

Hvis en persons ben alltid er kalde eller ofte blir det, forårsaker dette ikke bare alvorlig ubehag, men signaliserer også et brudd i kroppen. Før du begynner å eliminere symptomet, må du finne ut årsakene som provoserer det. Vi snakker om dem.

Hvorfor beina blir kalde
La oss legge til side situasjonen der beina fryser i kulden. Dette er en naturlig forekomst for enhver person hvis lemmer ikke er beskyttet mot lav temperatur..

En av grunnene til konstant frysing kan være en sterk spenning, der det er en innsnevring av blodkar. I dette tilfellet blir blodtilførselen til vevene forstyrret, huden blir blek, noen ganger til en blåaktig fargetone. Føttene slutter å være kalde når stresset forsvinner.

Underernæring med absorpsjon av en liten mengde kalorier er en annen grunn til at føttene fryser. Kroppen, for eksempel utmattet av kostholdet, får kanskje ikke i riktig mengde fett, karbohydrater, aminosyrer. Alt dette påvirker termoreguleringen negativt..

Det er en årsak til (ganske husholdning) - hele tiden å stramme klær eller sko. Bena begynner å bli kalde på grunn av nedsatt sirkulasjon. Hvis du fjerner de "kvelende" sokkene eller skoene, vil temperaturen bli gjenopprettet.

Kalde føtter som et symptom på sykdom
Hvis føttene konstant er kalde, kan dette indikere forskjellige sykdommer.

Vegetativ-vaskulær dystoni. Det autonome systemet som koordinerer tilstanden til indre organer og arterier mislykkes. På grunn av dette begynner ofte blodkar å trekke seg sammen, blodsirkulasjonen forstyrres, og lemmene blir ikke forsynt med blod..

Problemer med skjoldbruskkjertelen. Denne kroppen er ansvarlig for produksjon av hormoner som er involvert i reguleringen av kroppen. Feil bremser alle metabolske prosesser. Som et resultat, døsighet, hevelse, hemming og svekket blodstrøm fører til utseendet til det undersøkte symptomet.

Jernmangelanemi. I dette tilfellet observeres en reduksjon i volumet av røde blodlegemer, noe som kan oppstå på grunn av mangel på jern, vitamin B og C, folsyre eller tilstedeværelsen av parasitter i kroppen. Symptomer på slik anemi er kvalme, svakhet, svimmelhet, kalde føtter.

Åreforkalkning. Denne sykdommen er ledsaget av svimmelhet, høyt blodtrykk, tinnitus, "fluer" i øynene, kalde hender og føtter.

Osteochondrose. En annen sykdom som er preget av hodepine, svimmelhet, ryggsmerter, nummenhet og senket lemmetemperatur.

Hvordan bli kvitt dette symptomet
Stadig kalde ben er et alarmerende symptom som du må ta hensyn til så snart som mulig. Å korrekt identifisere sykdommen vil hjelpe diagnosen. Deretter blir pasienten dekket av en spesialist som vil forskrive et behandlingsforløp.

Sammen med dette er det anbefalinger som vil bidra til å fjerne dette symptomet. Så leger råder så ofte som mulig å gå i frisk luft, gjøre øvelser om morgenen og generelt delta i noen aktive idretter.

Maksimalt bør alt som kan ha negativ innvirkning på funksjonen av blodkar, i utgangspunktet, røyking, drikke alkohol, utelukkes. Det er også nødvendig å unngå hyppige belastninger, alltid kle deg i henhold til været og overvåke hvordan du sitter. For eksempel er det verdt å ekskludere ben-til-bein-stilling..

En kontrastdusj har god effekt på termoreguleringen av bena. For noen er et dampbad egnet, men bare med tillatelse fra en lege. Til det ovennevnte kan du legge til riktig og balansert ernæring, samt bruk av varm te - uten sukker og bakervarer.

Disse enkle reglene vil bidra til å normalisere tilstanden i blodkar, forbedre blodsirkulasjonen og fjerne muskel- og psykologisk stress..

Stadig kalde føtter: årsaker og behandling

Noen mennesker, uansett årstid, fryser beina. Ingen vil legge igjen kalde spor, fordi det forårsaker mye ubehag. Så tar folk på seg sokker, varmer bena så fort de kan. Dette er selvfølgelig riktig, fordi ingen ønsker å tåle islemmer. På den annen side bør du ikke vente på været i nærheten av sjøen - det er usannsynlig at situasjonen vil rette seg opp.

I denne artikkelen vil vi snakke om alle grunnene til at beina stadig fryser, samt metoder for å behandle dette problemet..

Årsaker til forkjølelse

Eksperter mener at årsaken til stadig nedkjøling av føtter først og fremst er problemer med fartøyene. Ofte kan dette være årsaken til en alvorlig sykdom, aterosklerose, som påvirker vevene i arteriene og gjør dem fra elastisk til sprø og hard.

Leger utelukker heller ikke sirkulasjonsproblemer. Faktisk opplever folk ofte vanskeligheter av nettopp denne grunn. Men det er en rekke andre sykdommer og problemer som beina stadig er kalde på:

Sykdommer i indre organer og systemer. Aterosklerose refererer til dem, som vi allerede har sagt. Kanskje vegetovaskulær dystoni. Denne sykdommen er ledsaget av hjertebank, hodepine, glemsomhet, et konstant søvnlyst og gåsehud med plutselige bevegelser. Osteokondrose, problemer med skjoldbruskkjertelen, hjerte- og karsystemet - alt dette kan forårsake avkjølende føtter.

Det kan også indikere leverproblemer. Hvis det er unormalt i dette organet, begynner blod å sirkulere i en liten sirkel, og prøve å optimalisere energiproduksjonen og spare det. Derfor har beina mangel på aktiv blodstrøm, som ganske enkelt ikke når dem i ønsket mengde.

Skjoldbruskkjertelen er ansvarlig for energibesparing. Derfor kan eventuelle brudd i kroppen påvirke beinaes tilstand. Ofte fryser føttene rettferdig kjønn på grunn av hormonell svikt.

Metabolske lidelser.

Anemi, mangel på jern og magnesium i kroppen. Et lavt hemoglobinnivå hos en person fører til at kroppen raskt mister varmen, og dette provoserer benene. Med anemi er mennesker alltid kalde, ikke bare ben, men også hender.

Mangel på vitaminer og essensielle næringsstoffer. Svært ofte observeres kalde ben hos kvinner som er i streng diett. Dette er for ødeleggende for kroppen. Fraværet eller liten mengde nødvendige stoffer fører til dårlig næring av vev. Dette provoserer brudd på blodsirkulasjonen og påvirker driften av absolutt alle systemer negativt. Derfor er det viktig å opprettholde en daglig kalori og balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater. Ikke glem sunne vitaminer.

Stramme sko. Å ha på seg ubehagelige gnyssko, syntetiske tights og sokker kan bare forverre problemet med kalde føtter.

Vær. Hvis hagen din er høst eller vinter og føttene fryser, kan dette være helt normalt. Bruk riktig sko, sokker, varm deg ordentlig slik at det ikke oppstår problemer. Hjemme anbefales det også å gå i tøfler eller sokker..

Understreke. Selv negative hendelser i livet kan provosere dette problemet. Derfor er det viktig å håndtere din mentale tilstand også..

Kaldfotbehandling

Før du fortsetter med behandlingen av permanent frosne ben, må du selvfølgelig forstå årsaken til dette fenomenet. Sørg for å besøke en lege som vil foreskrive nødvendige tester og undersøkelser. Som regel forskriver leger en ultralydundersøkelse av blodkar, et kardiogram, tester for innholdet av hemoglobin og hormoner i blodet. Dette er den eneste måten å forstå hva som er galt med kroppen din, og hva som får blod til å fryse i beina..

I mellomtiden, ikke gjør dette, ta vare på forebygging, som vi gjerne vil fortelle deg om. Først må du endre kostholdet ditt. Det må være komplett, riktig, uten skadelige produkter. Inkluder mat i kostholdet som kan rense blodkar, forbedre blodsammensetningen og hjertefunksjonen. Menyen din skal ha nok kjøtt, lever, grønnsaker og frukt.

For det andre, flytt mer. Husk å gå hver dag. Det er bedre å glemme å flytte med bil, og bytte ut offentlig transport med turer. Gå minst ett stopp med egne føtter, ikke vær lat. Inkluder daglig trening om morgenen i livet ditt, masser de aktive punktene i armer og ben for å mette dem med blod.

For det tredje, forlate trange og ubehagelige sko og klær generelt. Dette forstyrrer blodsirkulasjonen og provoserer et problem med kalde ben. Skoene dine skal være strengt i størrelse, ikke mer og ikke mindre. Vet også at den mest effektive er hælen med en høyde på ikke mer enn fire centimeter.

For det fjerde, glem dårlige vaner. Frysende lemmer finnes ofte hos røykere..

For det femte, ta varme fotbad for å forbedre blodsirkulasjonen. Du kan legge til et par dråper eterisk olje slik at den kosmetiske effekten også vises på beina. En kontrastdusj hjelper også. Tørk føttene grundig etter slike prosedyrer, og bruk en krem ​​med en varmende effekt.

For det sjette, gjør en fotmassasje. For å gjøre dette, smør føttene med vegetabilsk olje eller fuktighetskrem og med sterke bevegelser, masser først høyre fot fra alle sider, og beveg deg oppover fra ankelen til kneet. Deretter tar du fingrene langs tibiaen og går ned til foten. Avslutt massasjen med sirkulære slag i kneet. Gjør det samme med venstre fot..

Disse enkle trinnene hjelper deg med å takle avkjølende føtter. Men i alle fall, ikke glem å besøke legen din som vil fortelle deg hvordan du skal opptre i akkurat ditt tilfelle..

Det Er Viktig Å Være Klar Over Vaskulitt