Hvorfor kramper i bena: årsaker til leggkramper (leggmuskler)

Blant et stort antall forskjellige sykdommer er det også patologiske funksjonelle tilstander, som, selv om de ikke er en sykdom, likevel krenker personens normale helsetilstand. Et typisk eksempel er myokloni eller klonekramper i leggmusklene.

Dette er et symptom som er preget av en smertefull spasme fra forskjellige muskelgrupper. Den mest typiske myoklonen på føttene eller bena. Slike spastiske sammentrekninger er ubevisst forbundet med navnet på det kjente rockebandet "Keeping Down".

Kloniske kramper er kortvarige. I tillegg til dem kan det være toniske ufrivillige sammentrekninger av de stripete skjelettmusklene, som er sterkere og lengre og kan vare mer enn tre minutter..

Årsaker til benkramper

Årsakene til utvikling av muskelkramper i bena ligger i forstyrrelser i elektrolyttbalansen i muskelceller, utilstrekkelig blodtilførsel til bløtvev eller nevrologiske problemer. Disse tre gruppene av årsaker kan oppstå både isolert og i forskjellige kombinasjoner, medfølgende medfødte misdannelser eller ervervede sykdommer. Det er ikke så viktig hva pasientens alder er, siden mekanismene for utvikling av myoclonus er nesten identiske for barn, voksne og eldre.

Brudd på vann-elektrolyttbalansen

Elektrolyttforstyrrelser er den største gruppen av forhold som fører til benkramper. Normalt er muskelsammentrekning mulig når man skaper en potensiell forskjell mellom cellen og det ekstracellulære rommet, som bestemmes av strømmen av natrium, kalium, kalsium, magnesium og klorioner i forskjellige retninger. Ved eventuelle patologier som fører til en ubalanse av disse stoffene, er muskelsammentrekning svekket. I dette tilfellet er den viktigste mangelen på natrium og kalsium, noe som fører til muskelspasmer. Her er en liste over noen av forholdene som fører til benkramper..

Med dehydrering

(fra andre grad og over) er det en fortykning av blodet, et fall i konsentrasjonen av natrium i plasma, og benkramper utvikler seg. Årsakene og mekanismen for utvikling av myokloni fra blødning ligner dehydrering, kramper utvikler seg med et kraftig fall i volumet av sirkulerende blod, for eksempel med kraftig blødning (se livmorblødning - årsaker).

Med utilstrekkelig vanndrivende terapi

spesielt loopdiuretika (furosemid, lasix, torasemid, bumetanid, etakrylsyre) og kullsyreanhydrasinhibitorer (diakarb), som først og fremst skiller ut natrium og magnesium. En reduksjon i konsentrasjonen av disse ionene øker eksitabiliteten til nerveender, noe som fører til anfall. Dette er en veldig karakteristisk tilstand for eldre pasienter og går ned i vekt ved bruk av vanndrivende midler. For dem er kramper i bena om natten og muskel rykninger, som provoseres selv av den vanlige endringen i lemstilling,.

Med utilstrekkelig rehydratiseringsterapi

og plasmaoverføringer, et kraftig hopp i onkotisk trykk fører til elektrolyttforstyrrelser og anfall.

Svangerskap

ofte ledsaget av kalsiummangel, som blir brukt på behovene til et voksende foster, og kan være ledsaget av myoklonus av føtter eller ben.

Skrumplever i leveren

der balansen mellom albumin og plasmaglobuliner forstyrres og væske akkumuleres i vev, mage, pleurahulrom og perikardialsekk, kan det også forårsake anfall. Mer om skrumplever.

hemodialyse

ved kronisk nyresvikt er også ofte komplisert av myokloni.

Vevs-iskemi

Vevshypoksi fører til akkumulering av undervoksiderte metabolske produkter, som melkesyre og inflammatoriske mediatorer. Vevs-iskemi manifesteres av spastisk muskelkontraksjon og smerter. Denne mekanismen kan utvikle seg med utilstrekkelig blodstrøm i foten eller underbenet eller med metabolske forstyrrelser som reduserer strømmen av glukose inn i vevet (se cerebral iskemi hos nyfødte).

Åreknuter i nedre ekstremiteter

den mest typiske patologien hvor kramper av individuelle benmuskler oppstår etter langvarig gange eller statisk trening (se behandling av åreknuter hjemme). Denne ulykken hjemsøker frisører, selgere. lærere, så vel som gravide som økt intra-abdominalt trykk provoserer utvikling eller forverring av åreknuter. I tillegg til spastisitet og smerter, kan pasienter oppleve hevelse og tyngde i bena, der det er et økt venøst ​​mønster og til og med noder der blodet stagnerer, noe som kan forårsake sekundær betennelse i vene (flebitt) eller til og med trombose.

Nederlaget til de små arteriene

dette er skjebnen til pasienter med diabetes og røykere som blir forfulgt av å utslette endarteritt, også kalt intermittent claudication. I dette tilfellet kommer forstyrrelser i arteriell blodstrøm først, som det i diabetes også er brudd på vevsbruk av glukose og tilstanden til hypoglykemi under faste eller utilstrekkelig høye doser insulin. De karakteristiske tegnene er smerter når man går, manglende evne til å gå over lange avstander, blekhet og kalde føtter, trofiske hudlidelser i form av kroniske magesår og erosjon. For diabetes er til og med nekrotiske prosesser kalt diabetisk fot. Utslettende endarteritt og diabetisk fot er de vanligste årsakene til amputasjon i underekstremiteten.

Tverrgående flate føtter

og andre lignende avvik på foten, noe som fører til forstyrrelser i fordelingen av belastningen på benets ledd-artikulære og muskulære apparater, kan også bli en årsak til krampaktig sammentrekning av musklene i foten eller underbenet. Her spiller forverrede blodstrømningsforhold samt komprimering av små nervestammer en rolle. Interessant kan en lignende situasjon oppstå blant elskere av smale sko sko eller fans av høye hæler, når overdreven belastning faller på tærne.

Raynauds sykdom

Syndrom eller Raynauds sykdom, der den kapillære blodstrømmen lider, fører også til oksygen-sult i muskler, og som et resultat kan myoklonus oppstå. Disse to patologiene er preget av milde frysninger i ekstremitetene, intoleranse for kald luft eller vann, ved kontakt som lemmene blir bleke eller til og med blir blå og kan reagere med muskelspasmer.

Nevrologisk patologi

Med rus av forskjellige opphav

smittsomme patologier (meningokokk, stafylokokk), metylalkoholforgiftning, cyanider, fosfider, hydrocyanic acid, strychnine, sopp (linjer), slike neuromuskulære overføringsforstyrrelser kan oppstå som fører til spasticitet i benmuskulaturen. Sjeldne årsaker til den samme virkningsmekanismen inkluderer skorpionbitt, søramerikanske maur, svart enke- og blekksprutart, injeksjoner av stingrays og sjøaure. På våre breddegrader er det mer realistisk å spise vannpersille, som ligner persille, å bli bitt av en skogsmyr. Hos barn som får vitamin D, i tilfelle av en overdose, kan spastisitet i bena også oppstå som et resultat av overdreven tap av kalsium i vevene.

Med spastisk lammelse

på bakgrunn av cerebrovaskulære ulykker i den akutte perioden, kan det også utvikle tonic benkramper. Her blir symptomene supplert med forløpere i form av en hodepine, blinkende fluer i øynene. Ved hjerneslag kan tap av bevissthet eller tåkelegging, asymmetri i nasolabialfoldene og avvik fra tungen fra midtlinjen (se tegn på hjerneslag hos kvinner).

Hypertermi hos barn

(høy feber) med høy krampaktig beredskap i hjernebarken kan også føre til kramper i bena.

Med osteokondrose i korsryggen

eller sakral ryggrad, utvikling av intervertebrale brokk på grunn av komprimering av de motoriske røttene i ryggmargen kremmer ofte bena.

Andre årsaker til benkramper

Ved ledskader eller beinbrudd er muskelspastisitet en beskyttelsesmekanisme som lar deg begrense mobiliteten i det skadde området. Imidlertid er muskelspasmer som svar på smerteimpulser den viktigste årsaken til brudd i rørbeinene når de faller fra en høyde.

Hypoparathyreoidisme eller en reduksjon i produksjonen av hormoner i paratyreoidkjertlene på bakgrunn av stråleskader, skader eller kirurgisk fjerning, kan også manifesteres ved benkramper. Men samtidig påvirker anfall også ansiktet og overekstremitetene, i tillegg til håravfall og tørrhet, svakhet og tretthet, en tendens til depresjon, bronkospasme.

Hvorfor kramper ben om natten?

Om natten reduseres muskelaktiviteten, men under søvn i et tett rom kan melkesyre samle seg i vevene i bena, noe som forårsaker krampe og smerter. Etter en betydelig belastning på bena i løpet av dagen, hos personer med vaskulære problemer, er ikke venøs utstrømning fra ekstremitetene tilstrekkelig, og strømmen av arteriell blod bremses, noe som provoserer vevets iskemi og redningsfenomener i muskler i foten og underbenet.

Årsaker til muskelkramper i bena hos friske mennesker

Perfekt sunne mennesker kan også være utsatt for kramper i leggmusklene. Årsakene til dette fenomenet ligger i sterk eller langvarig muskelspenning, de oppstår med en langvarig tvangsstilling. Det kan være både innenlandske og profesjonelle belastninger, for eksempel:

  • Ballerinaer eller sirkusartister møter ofte et lignende problem. Slike forandringer skyldes det faktum at impulsene fra nevromuskulære spindler øker impulsen på tidspunktet for overbelastning, og alfamotoneuronet i de pyramidale trasene blir sekundært opphisset, noe som forårsaker muskelspasmer.
  • Profesjonelle idrettsutøvere eller friidrettsutøvere og amatørløpere som har trent ved lave lufttemperaturer risikerer også å utvikle benkramper.

Kramper i leggmusklene - ikke et ufarlig fenomen, men den vanligste dødsårsaken på vannet.

  • Ofte forteller svømmetrenere på de tidligste treningene elevene om dette fenomenet. En kramp oppstår med betydelig belastning på denne muskelgruppen under svømming. Det avhenger også veldig av temperaturen på vannet (jo kaldere, jo raskere krampe oppstår).

En annen faktor er graden av trening og leggmuskler. Hos utrente mennesker kan muskelspasmer oppstå i løpet av få minutter. Det kan trygt sies at dette fenomenet ofte er den viktigste dødsårsaken blant svømmere. Unge, sunne og selvsikre mennesker - dette er den viktigste risikogruppen. Mange av dem hadde aldri opplevd det ovennevnte fenomenet før det tragiske øyeblikket. Derfor blir de første følelsene man opplever når en spasme reduserer leggene i leggene:

  • sterke smerter
  • manglende evne til å bevege et ben
  • panikk og frykt

Det er en veldig enkel måte å flykte på i en slik situasjon. Det er nødvendig å huske i det øyeblikket at du kan låse opp leggmuskelen ved å trekke tå på dette benet kraftig til underbenet. I dette tilfellet fungerer foten som en spak, og strekker musklene og tvinger dem til å fungere.

Så den riktige handlingsalgoritmen vil være slik:

  • pust så mye luft som mulig,
  • stup hodelyst ut i vannet og trykk knærne mot magen,
  • å feste store tær på begge bena sammen med begge håndflatene og trekke veldig sterkt mot underbenet.

Hva skal du gjøre hvis bena kramper

Hvis det oppstår et problem som benkramper, bør du oppsøke lege og gjennomgå en undersøkelse. Hovedområdene for dette unntaket er:

  • elektrolyttforstyrrelser
  • endokrine lidelser
  • vaskulær sykdom
  • nevrologiske patologier

I klassisk myokloni, når det ikke er noen generelle krampeanfall og tap av bevissthet, er det verdt å ta hensyn til nivået av væskeinntak.

  • I varmt vær eller i overdreven tørr luft er det verdt å øke drikkebelastningen på grunn av mineralvann.
  • Ved væsketap med oppkast eller diaré, bør rehydrering med Rehydron, Hydrovit eller lignende oppløsninger med en hastighet på 200 ml per avføring eller oppkast utføres.
  • Det er viktig å ikke ta ukontrollert forskjellige medisiner, spesielt diuretika.
  • Hos barn som tar D-vitamin, bør streng dosimetriovervåking og rettidig korrigering utføres..
  • Hos personer som er utsatt for krampeanfall på bakgrunn av feber, skal det raskt og tilstrekkelig slås ned.
  • Gravide bør ta forebyggende doser kalsium.

Kramp nødhjelp

For å avbryte krampaktig sammentrekning av benmuskulaturen, kan du ta følgende enkle trinn.

  • Strekk musklene i underbenet og foten forsiktig: stå på tærne, gå. Du kan også bruke hendene for å rette foten i en utsatt stilling.
  • Masser musklene for å slappe av. Å riste lemmene og stryke med forsiktige eltemuskler er mest effektivt..
  • Myoclonus blir ofte behandlet med bruk av magnesiumpreparater (magnnerota, Solgar magnesiumcitrat, Natural Kalm, Magnesium diasporal) magneB6 (Magnistad, Magnelis B6) og muskelavslappende midler (midcalm, tolperison, smult, baclofen).

Kramper i benet

Oversikt

Benkramper - en tilstand når musklene trekker seg kraftig sammen, som er ledsaget av intense smerter. Krampe forekommer ufrivillig og er vanligvis ikke farlige..

Oftest blir kramper observert i leggmuskulaturen (i bena), sjeldnere i andre deler av beinet, inkludert i føttene og hoftene. Benkramper er preget av skarpe smerter i musklene forårsaket av deres sammentrekning. Muskelsammentrekning under en krampe oppstår ufrivillig, det ser ut til at beinet og fingrene ikke lytter, og muskelen blir tett til berøringen. Krampen kan vare fra noen sekunder til ti minutter. Etter at spasmen har gått, vil muskelkontrollen komme tilbake. Etter at angrepet er avsluttet, kan smerter og overfølsomhet vedvare i benet i flere timer..

Benkramper kan vare fra noen sekunder til ti minutter. Som regel varer lårmuskelkramper lenger. Forskerne fant følgende:

  • tre av fire personer har benkramper bare om natten;
  • en av fem kramper oppstår både dag og natt;
  • en av fjorten personer har anfall bare på ettermiddagen.

Det er to grupper mennesker som er mest utsatt for kramper i bena:

  • personer over 60 år - det antas at en tredjedel av personer over 60 år har leggkramper; omtrent 40% av dem har kramper tre ganger i uken eller oftere;
  • gravide - omtrent en av tre gravide opplever benkramper, vanligvis i løpet av siste trimester.

Likevel forekommer benkramper hos mennesker i alle aldre, hos menn og kvinner forekommer de like ofte. Om nattsmerter og kramper i beina til et barn kan du finne i artikkelen om vekstsykdom.

Benkramper: årsaker

Benkramper kan oppstå av forskjellige årsaker. Dette skjer ofte når det er brudd på mengden natrium eller kalsium i kroppen, hos pasienter som er i hemodialyse (en metode for å rense blod ved nyresvikt). Kramper kan utvikle seg på bakgrunn av forskjellige sykdommer eller med forgiftning. Hos eldre mennesker kramper det ofte om natten. Gravide kvinner lider ofte av kramper.

Når forbindelsen av smertefulle muskelsammentrekninger med noen sykdom eller tilstand ikke kan etableres, sies idiopatiske anfall. Årsaken til idiopatiske anfall er fortsatt ikke kjent, men det er flere teorier om dette emnet:

  • unormal nervøs aktivitet i en drøm forårsaker sammentrekning av musklene i bena;
  • overdreven fysisk aktivitet, for eksempel lang gåing eller trening i treningsstudioet kan forårsake kramper;
  • en kraftig reduksjon i blodstrømmen til musklene fører til smertefulle kramper.

En av de mulige årsakene til leggkramper hos personer over 50 år regnes som aldersrelatert sene. Sener er tette bindevevsbånd som musklene er festet til bein med. Hvis senen blir for kort, kan den utløse kramper.

Sekundære benkramper oppstår på grunn av en sykdom eller tilstand. Disse inkluderer følgende:

  • graviditet: som et resultat av vektøkning under graviditet øker belastningen på benmuskulaturen mens du går, noe som øker risikoen for anfall;
  • trening: kramper vises ofte under hvile etter trening;
  • nevrologiske sykdommer (som påvirker nerver i musklene i bena): for eksempel motorisk nevronsykdom eller perifer nevropati;
  • leversykdom: hvis leveren slutter å fungere normalt, samles giftstoffer i blodet, noe som kan føre til at bena reduseres;
  • infeksjon: Noen bakterielle infeksjoner, for eksempel stivkrampe, kan være årsaken til anfall;
  • giftstoffer: reduserer noen ganger bena ved forgiftning med bly eller kvikksølv;
  • dehydrering: med mangel på væske i kroppen forstyrres vann-saltbalansen, som i noen tilfeller manifesteres av anfall;
  • vaskulære sykdommer i bena, for eksempel åreknuter eller utslettende endarteritt, fører til nedsatt blodsirkulasjon i musklene og deres smertefulle sammentrekning;
  • flate føtter: fotens krumning forstyrrer normalfordeling av kroppsvekt når du går, slik at noen benmuskler blir for anspente og trette, noe som kan redusere bena.

I noen tilfeller kan årsaken til benkramper være medisiner. For eksempel:

  • diuretika (diuretika): de fjerner væske fra kroppen og brukes til å behandle høyt blodtrykk (hypertensjon), hjertesvikt og visse nyresykdommer;
  • statiner: brukes til høyt kolesterol i blodet;
  • raloxifene: foreskrevet for forebygging av osteoporose hos kvinner etter overgangsalder;
  • nifedipin: brukes til å behandle angina pectoris;
  • nikotinsyre: brukes til høyt kolesterol.

Kontakt helsepersonellet hvis du tror at medisinene du tar forårsaker benkramper fordi du kan trenge å endre doseringen. Slutt å ta foreskrevne medisiner bare med tillatelse fra en lege.

Behandling for benkramper

Hvis årsaken til anfallene er kjent, fører behandling av den primære sykdommen eller tilstanden til lettelse. Ting er mye mer komplisert med behandlingen av idiopatiske anfall, når beina ikke bringes sammen uten noen åpenbar grunn. Da begynner behandling vanligvis med trening. Noen bevegelser kan stoppe kramper og stoppe smerter under et angrep. Andre er tenkt opp for å forebygge. Hvis du regelmessig gjør dem, kan det redusere hyppigheten av anfall.

Kremmer bena: hva du skal gjøre?

Under en krampe, strekk og masser musklene. For eksempel med en krampe i leggmuskelen:

  • Strekk beinet og hold det på vekten, trekk foten mot deg og bøy benet i ankelleddet.
  • Gå på hælene i noen minutter.
  • Hvis du fremdeles har smerter i bena etter kramper, kan du lindre det med et reseptfritt smertestillende middel som paracetamol eller ibuprofen.

For å forhindre anfall, må du regelmessig utføre strekkøvelser av de tilsvarende musklene tre ganger om dagen, inkludert en gang rett før leggetid. Hvis det for eksempel oppstår kramper i leggmuskulaturen, kan du prøve følgende øvelse:

  • stå omtrent en meter fra veggen,
  • lene deg fremover og strekk ut armene for å berøre veggen uten å ta føttene av gulvet,
  • gå tilbake til startposisjonen etter fem sekunder,
  • gjenta øvelsen i fem minutter.

Den andre veien. For å strekke leggmusklene, stå på trinnet med den fremre halvdelen av beinet slik at hælen henger fra kanten. Senk sakte ned hælene under trinnnivået. Etter noen sekunder, ta dem med til sin opprinnelige posisjon. Gjenta flere ganger.

Hvis leggkramper oppstår om natten, følg disse retningslinjene:

  • Hvis du ligger på ryggen, bør tærne peke oppover - for å holde føttene i riktig posisjon, kan du legge puter på dem.
  • I underlivet, heng bena fra kanten av sengen - slik at beina blir avslappede og leggmuskulaturen ikke vil trekke seg sammen og sil.
  • Teppet skal ikke begrense bevegelse under søvn.

Kinin for behandling av benkramper

Opprinnelig ble kinin brukt til å behandle malaria, men senere ble det kjent at kinin kan brukes av mennesker som kramper i beina. Imidlertid kan du ta stoffet bare som foreskrevet av legen, strengt etter instruksjonene, siden kinin forårsaker en rekke alvorlige bivirkninger:

  • tinnitus;
  • Høreapparat;
  • hodepine;
  • kvalme;
  • synshemming;
  • desorientering i rom og tid;
  • hetetokter (føles hett).

En mer alvorlig komplikasjon forbundet med feil inntak av kinin er trombocytopeni. Dette er en nedgang i blodplatene til blodet til farlig lave nivåer. Blodplater er involvert i koagulasjonsprosessen, så med trombocytopeni er det fare for alvorlig blødning:

  • fra nesen;
  • fra tannkjøttet;
  • blødning i øyet;
  • intrakraniell blødning;
  • blødning fra spiserør, mage, tarmer.

Flere tilfeller av død av mennesker fra trombocytopeni etter å ha tatt kinin fra benkramper er rapportert. Overskrid derfor aldri den anbefalte dosen kinin. Overdosering kan føre til permanent tap av syn eller død. På grunn av disse usannsynlige, men fortsatt mulige risikoen, foreskrives kinin for behandling av benkramper bare hvis potensielle fordeler oppveier risikoen. For eksempel:

  • til tross for den jevnlige implementeringen av øvelsene beskrevet over, fortsetter du å trange bena;
  • benkramper er vanlige og forårsaker stor ulempe.

I dette tilfellet kan det hende du blir ordinert et fire ukers kur med kinin. Etter det, hvis det ikke er noen forbedring, avbrytes behandlingen. Hvis du opplever bivirkningene beskrevet ovenfor, må du slutte å ta kinin umiddelbart og kontakte legen din.

Når du skal se en lege for benkramper

Sjeldne kramper forekommer hos friske mennesker og er ikke noen grunn til bekymring. Men hvis du ofte tar bena ned, forårsaker det sterke smerter, forstyrrer nattesøvnen og forstyrrer, med hjelp av On Correction-tjenesten, kan du finne en god terapeut. Terapeuten er allmennlege. Han vil undersøke beina og planlegge den nødvendige undersøkelsen. Dette kan være blod- og urintester, ultralyd av blodkar, et elektroencefalogram og mange andre, avhengig av den påståtte årsaken til plagen. Etter den første undersøkelsen vil terapeuten om nødvendig henvise deg til en konsultasjon med spesialiserte spesialister.

Ring en ambulanse (fra fasttelefon 03, mobil 911 eller 112) hvis:

  • kramper varer lenger enn ti minutter og går ikke til tross for forsøk på å strekke og strekke muskelen;
  • reduserer foten etter kontakt med giftige stoffer, for eksempel stryknin, kvikksølv, bly osv.;
  • kramper begynte etter en skade: et kutt som bakken kunne falle i, et dyrebitt og andre årsaker som kan forårsake stivkrampe.

Du kan også være interessert i å lese

Lokalisering og oversettelse utarbeidet av Napopravku.ru. NHS-valg ga det originale innholdet gratis. Det er tilgjengelig fra www.nhs.uk. NHS Choices har ikke vurdert, og tar ikke noe ansvar for, lokaliseringen eller oversettelsen av det opprinnelige innholdet

Opphavsrett: “Institutt for helse, originalt innhold © 2020”

Alt materiale på nettstedet ble sjekket av leger. Selv den mest pålitelige artikkelen tillater imidlertid ikke å ta hensyn til alle funksjonene til sykdommen i en bestemt person. Derfor kan ikke informasjonen som er lagt ut på nettstedet vårt erstatte et legebesøk, men bare supplere den. Artikler er kun til informasjonsformål og er rådgivende..

Benkramper: årsaker og hvordan bli kvitt dem

”Benkramper blir ofte forvekslet med et individuelt kjennetegn på kroppen. Jeg tror imidlertid at smerter og ubehag i kroppen er et avvik fra den naturlige tilstanden, som krever nøye oppmerksomhet og riktig behandling. La oss se hva som forårsaker benkramper i de fleste tilfeller, og hva vi skal gjøre for å bli kvitt dem, ”sier osteopat Vladimir Zhivotov.

Hva som forårsaker benkramper

  1. Skoliose og langvarige skader i coccygeal-sacral regionen. På grunn av dem jobber musklene mer intensivt enn i en riktig balansert, balansert kropp, og de strammes mer for å opprettholde en oppreist stilling.
  2. Intens fysisk aktivitet. Lang gåing, intens trening kan forårsake anfall. Dette er et tegn på at musklene ikke hadde tid til å komme seg, slappe av. Hvis krampene er forstyrrende under trening, indikerer dette også en sterk muskelbelastning. Dette betyr at metabolske produkter dannes raskere enn skilles ut..
  3. Metabolsk lidelse. Svært ofte vises kramper på bakgrunn av metabolske forstyrrelser: mangel på magnesium, kalsium og andre sporstoffer.
  4. Hypoglykemi. En annen mulig årsak til leggkramper er en reduksjon i blodsukker..
  5. Problemer med skjoldbruskkjertelen. Kramper kan oppstå på grunn av problemer med funksjonen av parathyreoidea-kjertlene, noe som fører til en nedgang i absorpsjonen av kalsium i tarmen.
  6. D-vitaminmangel kan også være en indirekte årsak til anfall..

Hvordan bli kvitt benkramper?

Først av alt må du besøke en endokrinolog for å utelukke forekomst av forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen, samt mangel på vitaminer og mineraler. Dette er spesielt viktig hvis kramper ofte forekommer, ikke bare i bena, men også i andre deler av kroppen..

Neste trinn er en avtale med en osteopat. Osteopatisk behandling gir en stabil effekt, siden denne spesialisten er i stand til å fikse feilene i den anatomiske strukturen i kroppen med hendene. Eksperten vil avgjøre hva som fører til en konstant overdreven belastning på musklene i bena og gi anbefalinger for reduksjon av den.

Hva kan du gjøre med kramper selv?

Å vite det faktum at benkramper er en krampe forårsaket av muskelbelastning, er førstehjelp hjemme å prøve å slappe av musklene. Og dette kan gjøres på flere måter. Først må du redusere belastningen..

Benkramper - årsaker og behandling. Hva du skal gjøre hvis beina ikke adlyder deg?

Benkramper er ledsaget av ubehagelige og noen ganger veldig smertefulle opplevelser forårsaket av ufrivillig muskelsammentrekning. Dessuten kan disse følelsene være så uttalt at en person bokstavelig talt roper ut å våkne opp i en kald svette fra et sterkt verkende bein.

Hvorfor kramper bena: de viktigste årsakene

Benkramper oppstår spontant og ofte skjer dette om natten, i en drøm. Årsakene til denne tilstanden kan være svært alvorlige. Derfor bør du ikke la alt drive og starte behandlingen i tide.

De viktigste årsakene til benkramper er:

  • Mikronæringsmangel i kroppen. Mangel på næringsstoffer som kalsium, magnesium og kalium i kostholdet fører til hyppige ufrivillige muskelsammentrekninger. Kroppen trenger kalium og kalsium for å redusere muskler. I dette tilfellet spiller magnesium den motsatte rollen: dens funksjon er å slappe av anspente muskler. Mangelen på alle disse mineralene i kroppen vår er assosiert med dårlig ernæring, kaffe, røyking og noen medisiner..
  • Dehydrering. Sammen med svetten mister kroppen ikke bare væske, men også gunstige sporstoffer. Og som vi allerede vet, fører deres mangel til benkramper.
  • Sykdommer Brudd på metabolske prosesser i kroppen, problemer med blodkar og ryggskader øker sannsynligheten for anfall.
  • En kraftig endring i kroppstemperatur. Fordypning i kaldt vann, spesielt i kaldt vær, kan lett redusere muskler og tær.
  • Stress overspenning. Under stress fungerer nervesystemet, som fører elektriske impulser til musklene. Som et resultat av overbelastningen av dette systemet blir signaloverføringen forstyrret, noe som manifesteres av muskelkramp.
  • Overdreven trening. Et stort antall beinøvelser, lange løp, samt timer med stående overbelastning av musklene. Som kroppen ofte reagerer på med utseendet på smertefulle kramper, vanligvis om natten.

Hvorfor benkramper oppstår oftere om natten?

Benkramper om natten forekommer ofte på grunn av nedsatt blodsirkulasjon, feil holdning i søvn og økt hjerneaktivitet forbundet med ville drømmer. Som regel er alle disse faktorene nært sammenvevd med de viktigste årsakene til anfall oppført ovenfor.

Samtidig kan en viss stivhet i bena oppstå om morgenen, når du kommer ut av sengen. Ubehagelige sensasjoner i dette tilfellet er assosiert med en skarp inkludering av muskler i arbeidet. Med andre ord, musklene "sover" fortsatt etter løfting, og når du raskt kommer ut av sengen, kan benet reduseres.

Benkramper under graviditet

Hormonelle forandringer i gravide kvinner forstyrrer ofte vitamin-mineralbalansen. I løpet av utviklingen tar fosteret bort en del av kalsium, magnesium, kalium og andre næringsstoffer fra moren. Og hvis du med tiden ikke tar vare på en tilstrekkelig tilførsel av disse sporelementene fra utsiden, kan mangelen på dem utvikle seg med det påfølgende utseendet til anfall.

Også problemer med bena hos kvinner i stilling kan være forårsaket av:

  • underernæring og dårlig fordøyelse;
  • jernmangelanemi;
  • økte sukkernivåer;
  • vaskulær sykdom;
  • ødem, etc..

Benkramper hos eldre

De vanligste årsakene til anfall hos eldre er aldersrelaterte sykdommer og en stillesittende livsstil. I tillegg oppstår det ofte problemer med bena på grunn av inntak av et stort antall medisiner, hvis bivirkninger er kramper i lemmene.

Blant faktorene som krenker nerveledning hos eldre, skal det bemerkes:

  • aktive aldringsprosesser;
  • dårlig tilstand på beina av karene;
  • muskelatrofi;
  • hyppige intramuskulære injeksjoner;
  • forskjellige sykdommer (lever, nyre, åreknuter, diabetes mellitus, leddgikt, nevrologiske patologier, etc.).

Hva gjør jeg hvis benet blir hentet ned?

Hvis det oppstår krampe i bena, trenger du ikke å få panikk, men begynner straks å gni det “forstenede” beinet. Forsøk samtidig å strekke musklene for å lindre smertene. Hvis musklene i underbenet samtidig er redusert, i en sittestilling med forlengede ben, grep tærne og trekk dem mot deg. Hvis det oppstår en krampe i musklene i låret, må du stå på et sunt ben og ta pasienten ved kneet, dra det opp. Merk at under utførelsen av disse bevegelsene, må du føle strekningen. Ellers fungerer ikke slike terapeutiske tiltak..

Etter tøying og gniding anbefales det å påføre en kald komprimering på den utflate muskelen for å forhindre videre forekomst av anfall. Etter dette anbefales det å gi beina ro og prøve å ikke laste dem på en stund.

Forebygging og behandling av benkramper

For å bli kvitt anfall en gang for alle, er det ikke nok bare å massere og trekke den såre muskelen. Det er nødvendig å påvirke nøyaktig årsakene til denne patologien. For dette brukes forresten en hel liste over behandlings- og profylaktiske tiltak..

Først av alt, må du ta vare på det tilstrekkelige inntaket av kalsium, kalium og magnesium i kroppen din. For å gjøre dette, må du etablere ernæring og inkludere vitamin-mineralkomplekset Apitonus P. i kostholdet. Sammensetningen av dette stoffet inkluderer bipollen som inneholder kalium, magnesium og kalsium - de viktigste sporelementene som er nødvendige for riktig muskelfunksjon. Tilstrekkelig med disse næringsstoffene i kroppen bidrar til å eliminere utseendet på anfall. I tillegg inneholder Apitonus P også dihydroquercetin, kongelig gelé, så vel som vitamin C og E. Når komponentene i tilskuddet virker sammen, gir den en synergistisk effekt og har en gunstig effekt på kroppen. Blant de nyttige egenskapene til Apitonus P kan skilles: styrke immunitet, styrke blodkar, anti-aldring, etc..

For de som av en eller annen grunn mangler kalsium, anbefales det å ta stoffet Osteomed. Den inneholder kalsiumsitrat - det mest fordøyelige saltet av dette mineralet. På grunn av den raske absorpsjonen av denne makrosellen er Osteomed-tilskuddet mer effektivt enn lignende medisiner. Å ta Osteomed kan glemme kalsiummangel og forhindre krampe i bena..

For behandling av åreknuter, som også er årsaken til benkramper, må du ta Dandelion P. Den aktive komponenten i dette tilskuddet forbedrer venøs blodutstrømning, som normaliserer mineralsk metabolisme og eliminerer utseendet på anfall.

Stresslindring hjelper Valerian P. Valerian i sin sammensetning med å berolige nervesystemet og redusere sannsynligheten for anfall..

Benkramper om natten: årsaker og behandling

En kramp reduserer kalver, lår fra innsiden over kneet, føtter (føtter), tær. Muskelspasmer er ledsaget av sterke smerter. Muskelutmattelse, dehydrering, sykdommer, mangel på vitaminer og mineraler, metabolske forstyrrelser, nervøs belastning er vanlige årsaker til krampe i bena om natten. Behandling av sykdommer som reduserer muskler, lindrer spasmer.

En sykdom eller mangel er en vanlig årsak til at kalver, hofter og føtter kramper om natten. Hva skal jeg gjøre i dette tilfellet? Hvis musklene ofte strammes og i lang tid, spesielt i en alder av 50 år og eldre, bør du konsultere en spesialist for en spesifikk sykdom.

Overarbeid og klubbfot

En av årsakene til kalvespasmer om natten er overarbeid av musklene, noe som øker refleksen til sammentrekning..

Overfetthet forekommer ofte med fotfoten, når hælen vippes innover og forårsaker en krumning i ankelleddet. Feilen er mer merkbar i høyhælte sko, forverrer holdningen, forårsaker en anspor på hælen på foten.

Ben blir fort slitne, tyngde, venene utvides, leggene, knærne vondt, om natten blir de følelsesløse og fryser.

Hvis klubfot er årsaken til leggkramper, samt hofter, føtter om natten, utføres behandlingen av en ortopedisk kirurg. Et skift av sko hjelper noen.

Studien bekrefter mangelen på data som vil bekrefte forholdet mellom intens trening og kramper.

En annen studie hevder en forbindelse med fotenerven, som er årsaken til muskelspasmer..

Dehydrering - årsaken til anfall

Karakteristiske tegn på fuktmangel:

  • svimmel eller sår hode;
  • slapphet, depresjon, tretthet;
  • irritabilitet, angst;
  • forstoppelse
  • svie eller kramper i leggmusklene, føttene og tærne.

I en alder av 50 år og eldre ønsker du å drikke mindre vann. Årsaken er uttørking av tørst, selv om kroppens behov for fuktighet er den samme.

En væskemangel dehydrerer celler, de utfører dårligere funksjoner. Om natten reduserer kalver, hofter, over knær, føtter, tær.

Noen leger mener at utilstrekkelig vanninntak om dagen forårsaker ikke mindre skade enn røyking.

Et enkelt og rimelig middel for å eliminere årsaken, behandle nattkramper i bena, spesielt i en alder av 50 år - tilstrekkelig tilførsel av rent vann i løpet av dagen, opptil åtte glass (1,6 l).

Vann øker arbeidskapasiteten, lindrer stress, angst, normaliserer søvn, holder huden glatt og fremmer stoffskifte.

Det er alvorlig tvil om forholdet mellom dehydrering etter trening og benkramper.

Nedsatt ATP-produksjon

Nedgangen i produksjonen av ATP (adenosin-trifosfat, adenosin-trifosforsyre) i kroppen, den viktigste energibæreren, forverrer de metabolske prosessene i leggmuskulaturen, hoftene og føttene, opprører balansen mellom stimulerende og hemmende signaler, øker refleksen til å trekke seg sammen, reduserer musklenes evne til å slappe av.

Sukkinsyre brukes til å eliminere denne årsaken til nattkramper og behandle benmuskler, slik at de ikke reduserer dem..

Legemidlet stimulerer metabolske og energiprosesser i kroppen, mobiliserer, gjenoppretter raskt styrke, lindrer smerter i overtrente eller trette muskler, akselererer regenerering av muskelvev.

Medisiner - årsaken til anfall

Reduserer bena om natten med misbruk av avføringsmidler, hormoner, antihypertensiva (lavere blodtrykk).

En av grunnene til spasmer av kalver og hofter om natten er vanndrivende behandling, de er foreskrevet for hypertensjon, hjertesvikt.

Med urin mister kroppen mye magnesium, natrium, kalium, som er involvert i sammentrekning og avslapning av beinet og andre muskler, overføring av en nerveimpuls.

Magnesiummangel

Tegn på mangel: svimmel, tåke før øynene, hårtap, sprø negler, tap av matlyst, kvalme, angst, ingen humør. Søvn er forstyrret, drømmer er urolige, oppvåkning er vanskelig, nervøsitet og irritabilitet, mangel på styrke i løpet av dagen. Hjertebank (takykardi). Overskudd av kalsium reduserer elastisiteten i blodkar, utvikler åreforkalkning og anemi (anemi). Leddens fleksibilitet blir dårligere, galleblæren og bukspyttkjertelen blir forstyrret. Overdreven absorpsjon av kalsium - årsaken til nyrestein.

Hvis magnesiummangel er årsaken til anfall om natten, blir behandlingen av benmuskler, slik at de ikke reduserer dem om natten, utført av apotek vitamin-mineralkomplekser, hjelper de i løpet av noen dager.

Følgende matvarer eliminerer magnesiummangel: hvetekli, gresskarfrø, solsikkefrø, linfrø, pinjekjerner og valnøtter, sjokolade, kakaopulver, bønner, linser, spiret hvetefrø.

Studien bekrefter utsiktene til magnesium for behandling av nattbeinsramper.

Natriummangel

Natriummangel fører til hyppig rikelig svette, overdreven væskeinntak, mangel på næringsstoffer, bruk av utelukkende plantemat (rå mat), noe som fører til et overskudd av kalium, en natriumantagonist i kroppen..

Med natriummangel reduserer en kramp om natten leggmuskulaturen. Redusert kroppsvekt, manglende matlyst, kroppen er dehydrert. Depresjon, takykardi, lavt blodtrykk, svakhet, svekket immunitet.

For behandling av nattkramper av kalver, hofter, føtter og tær elimineres årsaken - natriummangel - ved å tilsette natriumklorid til produktene.

Hva gjør du hvis bena kramper om natten, og kroppen mangler natrium?

  • legg på spissen av tungen litt bordsalt (mat) og hold munnen åpen en stund.

Kaliummangel

Kalium opprettholder en vann-salt balanse. Mangel forårsaker rask utmattelse, metabolske forstyrrelser, endringer i blodtrykk, bremser sårtilheling. Djukt svakt hår, tørr hud, kvinner har vanskeligheter med å føde, for tidlig fødsel, noen ganger infertilitet.

Mangel på kalium forstyrrer neuromuskulær ledning - årsaken til kramper i leggmuskulaturen, lårene og føttene om natten. Behandlingen utføres med bruk av legemidler for å eliminere kaliummangel.

Det er nyttig å inkludere følgende matvarer rike på kalium i dietten: havre, bokhvete, hirse, ris, hvetekli, kjøtt, fisk, sjømat, fjærkre, belgfrukter, nøtter, solsikkefrø, tomater, poteter, kål, persille, rosiner, svisker, kirsebær, rips, meieriprodukter.

En studie av pasienter med skrumplever bekrefter at kramper i bena ikke er assosiert med endringer i nivåer av kalsium, magnesium, natrium, kalium, sink.

anemi

Anemi (anemi) - et symptom på en helsepatologi forårsaket av en nedgang i hemoglobinnivået, det er ledsaget av en reduksjon i antall røde blodlegemer i blodet.

Symptomer på anemi: søvnforstyrrelse, rask tretthet, overdreven hvithet i huden, blåhet i leppene, svimmelhet, kortpustethet, hjertebank (takykardi).

Hvis lavt hemoglobin er årsaken til leggkramper om natten, vil en hematolog foreskrive behandling.

Hos noen over 50 år reduserer de benmuskulaturen om natten på grunn av den giftige effekten av alkohol på leveren - en av årsakene til anemi.

Anemi er assosiert med mangel på jern, vitamin B9 (folsyre) eller B12 (cyanocobalamin).

Jernmangel

Med anemi på grunn av mangel på jern, blir appetitten pervers - du vil spise leire, kritt. Det er en glede å inhalere ubehagelige lukt. Håret faller ut, huden er tørr, sprekker, neglene er konkave og sprø, slimhinner er betent, konstant kald - øvre og nedre lemmer fryser.

For å eliminere jernmangel og øke lave hemoglobinnivåer - årsakene til nattbeinsramper - Sorbifer Durules, Fenyuls, Maltofer brukes i behandlingen.

Mye jern i svinekjøtt og lever, nyrer, kalvekjøtt, sjømat, bringebær, belgfrukter, bokhvete, fullkorn, persille, brennesle, havre, granatepler, svisker, epler, plommer, fersken, tørkede aprikoser, vill rose, bakt potetskall, solbær, tyttebær, nøtter.

Mangel på folsyre

Anemi, hvis årsak er mangel på vitamin B9 i kroppen, er manifestert av svakhet, økt utmattethet, irritabilitet, hjertebank, manglende matlyst, nedsatt hukommelse, hodepine.

Årsakene til mangelen er langvarig inntak av geitemelk, som er dårlig i vitamin B9, tarmkirurgi, langvarig administrering av anfallsmedisiner (Phenobarbital), alkoholforbruk.

For behandling av kramper, hofter, føtter, tær om natten elimineres årsaken - B9-mangel - ved bruk av apotek-vitaminkomplekser..

Mangelen på folsyre i kroppen elimineres av produkter: lever, belgfrukter, persille, spinat, valnøtter, nyrer, porcini-sopp, hvete, rug, kål, havremel, mais, gresskar, rødbeter, tomater, poteter, egg, appelsiner, druer.

Cyanokobalaminmangel

Med anemi forårsaket av mangel på vitamin B12, er koordinasjonen nedsatt, bevegelser er begrenset, vanskelig, gangart blir endret. Det ser ut til at huden kribler, tungen er lys rød, “lakkert”.

Hvis mangel på cyanokobalamin er årsaken til anfall, blir behandling av benmuskulaturen, slik at de ikke reduserer om natten, utført av apotek.

Mangelen på vitamin B12 i kroppen elimineres av produkter: lever, leverwurst, storfekjøtt, hjerte og tunge, kaninkjøtt, lam, storfekjøtt, kylling, egg, meieriprodukter, sild, makrell, sardin, ørret, kummelaks, havabbor.

Studien argumenterer for at det er et uprøvd forhold mellom leggkramper og anemi, blodsukker, skjoldbruskkjertelfunksjon og nyresykdom, selv om det siterer begrenset bevis på vellykket behandling av kramper i nattbeina med øvelser, strekk, magnesiumtilskudd og vitamin B12.

Magnesium, vitamin B12 er nyttig for å redusere nattkramper hos eldre..

Edderkopp årer

Vedvarende vasodilatasjon inne i huden kalles telangiectasia. Formen til stjernene er forskjellig: enkel, trelignende, arachnid, flekket.

De er mer vanlig hos kvinner, forårsaker ikke ubehag. Men en kosmetisk defekt signaliserer utseendet til sykdommer - årsakene til benkramper om natten - som behandlingen blir utført etter diagnosen av legen.

Benkramp om natten:

  • i tilfelle forstyrrelse av blodtilførsel - en reduksjon i oksygentilførsel til musklene (hypoksi);
  • med en endring i blodviskositet - en nedgang i metabolske prosesser i de langsomme benmuskulaturen.

Edderkopp årer vises på huden, tromboflebitt utvikler seg, og aterosklerose er årsaken til kramper i nattbeina. Behandlingen av disse sykdommene utføres av leger: flebolog, angiolog, nevrolog, kardiolog.

Utseendet til edderkoppårer kan signalisere et brudd i tarmen av prosessene med syntese eller absorpsjon av vitaminer og mineraler. Med deres mangel reduserer det også leggen og andre benmuskler.

Hos kvinner er en mulig årsak til edderkoppårer og nattmuskelspasmer bruk av prevensjonsmidler, en ubalanse av kjønnshormoner, inkludert under graviditet, som bidrar til utvidelse av beina i karene, en endring i mengden og sammensetningen av blod som kommer inn i lårene, leggene og føttene..

Åreknuter

Med en sykdom blir venene utvidet, blodet stagnerer, strekker veggene. Årsaken er en arvelig disposisjon, en stillesittende livsstil, metabolske forstyrrelser, overvekt, hormonelle forandringer, regelmessig langvarig arbeid.

Hvis behandlingen ikke starter, etter en tid, er veneknuter synlige under huden, de hovner opp, konstant tyngde og tretthet i bena, leggene og føttene hovner opp, underekstremiteter og tær reduseres ofte, spasmen ledsages av sterke smerter.

Hvis åreknuter er årsaken til leggkramper om natten, utføres behandlingen av en phlebologist. Han foreskriver en spesiell gel, et kurs med vitaminer for å styrke veggene i blodkarene.

Under graviditet mykner hormoner venene, klemmer livmoren til den venøse pleksusen forstyrrer utstrømningen av blod. I de senere stadier utvides karene i hoftene og leggene. Venøs insuffisiens er årsaken til leggkramper om natten, noen ganger fra den sjette graviditeten, alt går etter fødselen.

Artikkelen konkluderer med at det er fare for lengre opphold på beina og utvikling av åreknuter, kramper i nattbeina.

hepatitt

Årsaken til sykdommen er et virus:

  • infeksjon med hepatitt A (Botkins sykdom) oppstår gjennom husholdningen, gjennom mat og vann;
  • hepatitt B-infeksjon oppstår gjennom blodet;
  • hepatitt C er den farligste, det oppdages ofte i de sene stadier, med maksimal vevsskade.

Langvarig betennelse kan forårsake permanent vevsgenerasjon (skrumplever).

Med den inflammatoriske prosessen i leveren, bitterhet i munnen, halsbrann, raping, kvalme, manglende matlyst, mørk urin, gulaktig hudfarge og hud. Noen ganger kløende hud, temperatur opp til + 37,5 ° C, kalde ekstremiteter, svette, rødhet i tommelenes hud eller små fingre.

Hvis betennelse i levervevet er årsaken til en nattkramp i leggmusklene og føttene, foreskrives behandling av en terapeut, spesialist på smittsomme sykdommer, hepatolog.

Studien bekrefter forholdet mellom vaskulær sykdom, lever- og nattkramper.

Hypoparathyroidisme

Paratyreoidea (paratyreoidoid) kjertler er lokalisert på nakken. Parathyreoideahormonet produsert av dem regulerer metabolismen av kalsium og fosfor i kroppen. Med sin mangel i blodet reduseres kalsiuminnholdet, og fosforinnholdet økes..

Brudd på mineralbalansen og permeabiliteten til cellemembraner manifesteres av økt neuromuskulær eksitabilitet og kramper av flexormuskler. De oppstår spontant eller de blir provosert av mekaniske, akustiske, termiske stimuli, økt ventilasjon av lungene.

Til å begynne med blir musklene følelsesløse, blir lenket, "gåsehud" over overleppen og fingrene, kriblende og avkjølende ben og armer. Da reduserer det symmetriske muskelgrupper - først av de øvre, deretter underekstremitetene. Huden blir blek, trykket hopper, hjertebank går opp, kvalme, løs avføring, noen mister bevisstheten.

I en mild form av sykdommen oppstår muskelspasmer 1-2 ganger i uken, varer minutter. I alvorlig form - flere timer flere ganger om dagen.

Hvis hypoparathyroidism er årsaken til muskelkramper i bena, når den reduserer og bøyer foten, utnevner endokrinologen behandlingen.

Kalsiummangel manifesteres av sprø negler, svekket immunitet, nedsatt hukommelse og redusert blodkoagulasjon. Elementet er spesielt nødvendig under graviditet, i ungdomsårene, kommer inn i kroppen med melk, ost, nøtter, kål, persille, krem, yoghurt, bønner, cottage cheese.

D-vitamin er nødvendig for bedre opptak av kalsium, det er rikt på fiskeolje, tran, sild, tunfisk, ost, cottage cheese, eggeplomme.

Hos pasienter med lave parathyroidhormonnivåer som gjennomgår hemodialyse, lavere krampekramper enn forventet.

Hvordan lindre krampeøvelser

  • Hvis benet ble brakt ned om natten, må du straks reise deg og begynne å gå, med et forsøk på å skyve føttene ned i gulvet.

Spasme slipper raskt.

For å forebygge før leggetid, utfør øvelser for å strekke leggmusklene:

  1. stå med tærne på en gammel bok, hæler på vekt, føtter skulderbredde fra hverandre, for å opprettholde balansen, hold deg fast på en vegg, et stabilt bord eller en stol;
  2. trykk samtidig hæler mot gulvet i 10-20 sekunder;
  3. bringe sokker sammen, hæler fra hverandre, gjenta øvelsen;
  4. ta med hælene, sokker fra hverandre, gjenta øvelsen.

Når anfallene nærmer seg, trekk sokkene mot deg for å strekke og slappe av leggmusklene.

Hva du skal gjøre hvis kramper kramper?

  • For å reise deg, å strekke et strukket ben tilbake, legg fingrene på gulvet og trykk forsiktig ned med kroppsvekten for å slappe av leggen.

Hva du skal gjøre med benkramper hjemme

Sitronsaft:

  • Smør føttene med fersk sitronsaft, la det trekke i bløt.

Behandle 1-2 uker.

Honning:

  • Påfør varm honning på leggene, pakk inn.

Vask av etter 30 minutter.

Sennepspulver:

  • Gni benmuskler med sennepspulver over natten.

Bay olje:

  • Gni med laurbæroljebeinseksjoner som kramper om natten.

Sagebrush:

  • Hell 2s.s. hakkede tørkede urter 100 ml vegetabilsk olje, rør konstant, koke opp på svak varme, la avkjøle, forsiktig renne av.

Varm opp litt før påføring, oppbevar i kjøleskap. På sommeren, bruk hakkede friske blader om natten.

Studien bekrefter mangelen på bevis på effektiviteten til ikke-medisinske midler for behandling eller reduksjon av muskelkramper.

Hva å gjøre fra nattkramper i bena - folkemåter

Varme:

  • Varme hjelper til med å eliminere muskelspasmer raskt - legg det trange benet i varmt vann slik at du tåler at det passerer umiddelbart.
  • En annen måte: å sette en varm varmepute på muskelen som har blitt redusert, frigjør gradvis spasmen.

Kald:

  • Is hjelper til med å lindre tilstanden, den påføres flate kalver, føtter, fingre - ta en pose med alt frossent produkt i fryseren.

Magnet:

  • Magneter hjelper til med å lindre smerter, de er ofte dekorert med kjøleskap..

Såpe:

  • Fest en liten såpestang på en muskel som er trang for natten.

Menovazine:

  • I noen tilfeller hjelper det å gni med menovazin til å raskt lindre muskelspasmer.

No-shpa:

  • For noen mennesker hjelper en tablett No-shpa til å eliminere smerter raskt under kramper..

Det Er Viktig Å Være Klar Over Vaskulitt